go on

Sol ty masz solidne problemy z czytaniem ze zrozumieniem 1 ani razu nie zaproponowałeś rozkładu makro 2 nic mi trener nie kazał bo go nie ma a jego 40%B 30%W 30%T to była rada - znaczy że on tak robi i na niego działa i to znajomy jest a nie trener ktory mnie prowadzi 3 pisałem Ci wielokrotnie że tematy z działu przeczytałem wszystkie ale nie [...]

sobkor nie wproadzaj go w bład 1. Najwyżej 2, 3 serie wszystkich ćwiczeń. 3-4 SEROE W KAZDYM Z CWICZEN 2. Tylko jedno lub najwyżej dwa ćwiczenia na bicepsy i tricepsy. JEDNO TO NAPEWNO ZA MALO, ALE DWA POWINNY WYSTARCZYC, EWWNTUALNIE 3 PO 3 SERIE 3. Zawsze rezerwa przynajmniej dwóch powtórzeń. Jeżeli dojdziesz do załamania ruchu lub ledwo [...]

freja pozdrowiłem go i tak wszystko to czyta i siedzi obok Dzięki za pozdrowienia (to od niego) mnie nie pozdrowili (zapomniałem napisać) _ranger ale przynajmniej dobrze wygląda on nie chcę być przy masie tylko mieć rzeźbę Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu [...]

Kumpel miał cos podobnego radze się wybrać do lekarza on miał coś z ciśnieniem ze jak mu skakało to go mdliło a u ciebie moze być podobnie!

a czy przyniusł Ci on dużą poprawę i czy nie miałes jakiś skutków ubocznych np. tak jak tam pisze zółte zęby?? i proszę abyś napisał czy opłaca sie go żeczywiście brać

Niedoczynność tarczycy, aktualnie biorę euthyrox. Jestem do tego typowym endomorfikiem, zatem bardzo muszę się pilnować z jedzeniem - dość powiedzieć, że ręcę mem dość żylaste i wyrzeźbione, natomiast większość tk. tłuszczowej odkłada się na...pupie. Jaki to ma wpływ na wygląd sylwetki chyba nie muszę pisać... Praktycznie nie jem węglowodanów [...]

SneS, ale on Kevin tłumaczy, że przerwy budzą u niego ogromny apetyt na ćwiczenie, unika w ten sposób znużenia monotonią treningu. W ten sposób moze trenować cały czas bardzo intensywnie i robić postęp w krótkim okresie czasu...Chociaż może masz rację...Ja w każdym razie od kiedy zobaczyłem go na NYC'92, cały czas czekałem na zdobycie Mr.Olympia i [...]

Jakbym był z Białegostoku to bym się nawet nie zastanawiał tylko biegiem leciał do niego na trening Widziałem go dwa razy na żywo na zawodach,pierwszy raz w 1995 roku na Pucharze Polski w Kielcach,drugi raz na Mistrzostwach Europy w Gdańsku w 1997 roku,na tych drugich zawodach był w świetnej,życiowej formie.Mistrzostwa Europy a on dosłownie w [...]

chyba bardziej mi pasuje 5dni on 2 off, gdyż trenuje w tygodniu, po drugie bedzie leciał z tym prop, a kupie go na 8 tygodni.

roni Rulezzzzzzz jak macie zamiar wkleic osiagniecia zizou nie zapomnijcie ze on juz skonczyl kariere jezeli chcecie ich porownywac to napiszcie co zizou sosiagnal jak byl w wieku roniego a to ze roni oblizuje sie jak <krowa na pastwisku> to jego sprawa MJ 23 tez tak robil a w koncu uznają go za najlepszego koszykarza w historii <sam [...]

Martwi sie ze syn nie chce jesc jak inne dzieciaki a Ty piszesz zeby sie nie martwila niech je jak inne dzieci. "Powiedział, że sam dobrowolnie odstawił słodycze, fast foody itd. Osobiście tego nie zauważyłam, czasem zjadł jakieś biszkopty czy coś. Mówi mi, że on już tak nie chce, że go to męczy odmawianie sobie jedzenia, sama się zdziwiłam czy [...]

Nie rozumiem na co Ci ta ankieta, wymiary podałem a ile czego wycickam to nie mam pojęcia, odżywek nie brałem, jedynie to witaminy multiple sporty. Starego planu już niestety nie posiadam (układałem go sam, a posiadam znikomą wiedzę na ten temat),ale pamietam mniej wiecej i czytajac forum daleko odbiega on od tych proponowanych.

Wzięcie sprawy w swoje ręce to nie jest leżenie na dmuchanym materacu oraz płynięcie z nurtem rzeki i twierdzenie, że się żegluje. To nie jest wędrówka z tłumem w "owczym pędzie". Wzięcie spraw w swoje ręce oznacza ni mniej ni więcej tylko przejęcie inicjatywy, zajęcie się czymś osobiście, nie oglądając się na innych, nie czekając na decyzje [...]

17. Brzuch to taka sama partia jak inne. Nie ma wiekszej logiki w ladowaniu 20-30 powt w jednej serii i cwiczenia go codziennie skoro wystarczy spalic odpowiednia ilosc tluszczu i zadbac żeby się w miare wyroznial (do tego wystarcza 3 treningi w tyg po 1 cwiczeniu na każdy rejon, pamietajcie ze pracuje on przy prawie kazdym cwiczeniu i stanowi [...]

Wyniki podeszly pod 440 ??? Troche Cie ponioslo.Nie mowimy tu o sprzecie pomagajacym przy wyciskaniu !! Kojarze Cie z forum i nei wydaje mi sie zeby byl az tak bardzo niedoinformowany.Zreszta w zyciu nieslyszalem zeby ktos taki mowil 20 lat temu ze niemozliwe jest wycisnac wiecej niz 300 kg.Jak narazie to tylko Twoje slowa. Nastepna sprawa to to [...]

Ludzie to czym Lifetec wspomaga swoj rozwoj to wylacznie jego sprawa, wiec wg mnie zupelnie niepotrzebne sa wtracone mniemania co tam on bierze! Wazne ze idzie w dobrym kierunku i tyle. Inna sprawa ze zdrowie ma sie tylko jedno, ale my mamy jedynie wyrazic swoja opinie na temat fotek, wiec...:D Jak juz mowilem TRAIN HARD AND GO PRO Lifetec!

No coz,na winstrolu raczej kolosem sie nie stanie.Jest szansa,ze jak wezmie sam winstrol,do tego dieta nie bedzie na najwyzszym poziomie to sie zniecheci bo wyniki nie beda rewelacyjne i bedziesz miec problem z glowy,Jesli jeszcze nie znalazl tej strony,to mu jej nie polecaj tylko namow by nie bral nic oprocz winstrolu.Dodatkowo,zaangazuj go do [...]

a co ma do rzeczy to, ze trenujesz klatkę- triceps wprawdzie pracuje przy niej ale nie jest to praca na miere jego zauważalnego wzrostu Biceps 1.Uginanie ramion ze sztngą łamaną stojąc 4x10-12-12-10 2.Uginanie ramion stojąc młotkowy 2-3x10-8-10 3.Modlitewnik 2 x 12-10 Triceps Prostowanie ramion na wyciągu 4x10 -progr. Wyciskanie sztangi [...]

A nie wydaje Ci sie może ze jest on zbyt przeładowany :) ?? Ułożyłem go z pomocą osoby mającej dosc duzy staż i chybanie patrzyła n amój :P a Cwicze zaledwie 10 miesiecy a tutaj wychodiz na tydzien po 15 serii na klatke czy inne partie.... Ułożyłem dzisiaj coś takiego i może ten Plan by był lepszy. na początku w treningu A dałem ćwiczenia [...]

ja trenowalem tylko karate,nigdy nie trenowalem zadnych styli rzucanych czy tarzanyn ,a ostatnio w pracy "lalem"'sie z kumplem co trenowal zapasy i jest 30 kg ciezszy .i byl w komandosach.czeskich ,bo koles to czech.kilka razy go zdusilem.zdusilem jeszcz kolesia co byl w czerwonych beretach i uczyl sie podobno kraw magi.a moje [...]